Sexo no Dia-a-Dia

Sexo no Dia-a-Dia

Que o sexo faz bem a saúde isso a gente já sabe. Sabemos que ser sexualmente ativos melhora nosso humor, faz nossa pele revigorar, nosso corpo produz uma maior quantidade de endorfinas, substância que nos dá uma sensação de bem-estar.

 A energia sexual é capaz de melhorar nosso sistema imunológico, reduz a concentração de gordura, trazendo muitos benefícios, mas isso se for feito com cuidado e responsabilidade Então, seja qual for sua idade, sua orientação sexual e religião, veremos aqui algumas dicas bem eficientes para dar um novo impulso à sua vida sexual, beneficiando o organismo e sua auto-estima como um todo.

Auto-conhecimento do corpo. Você conhece bem seu corpo, sabe bem como ele funciona? Como reage ao toque? Onde sente mais prazer? Converse sempre francamente sobre o que gosta, o que espera da relação e tente, com criatividade,  contornar as próprias limitações. Uma ilustração disso,é quando as mulheres a partir dos 40-50 anos de idade, apresentam ressecamento no canal da vagina, enquanto nos homens a ereção não é mais a mesma. Então, para minimizar estes problemas, uma boa solução é  fazer uso de lubrificantes á base de água e, no caso dos homens, variar nas posições que não percam a agilidade durante o ato sexual. A posição "de ladinho" evita que o homem tenha esforços excessivos sobre os músculos e articulações do casal.

Para as mulheres que já tiveram filhos, pode acontecer de a vagina ficar mais larga a ponto de perder o prazer, tanto para elas como para eles, que curtem um lugar estreito para terem seu prazer atingido de forma muito plena. Este problema pode ser contornado através de exercícios de fortalecimento. Os mais comuns consistem em contrações "para dentro" do assoalho da pelve: sentada com a coluna bem reta, faça 10 contrações seguidas com se estivesse segurando a vontade de urinar ou evacuar. Segure cada contração por 3 segundos. Repita esta série até 03 vezes por dia. Depois veja os resultados, mas deve haver persistência, para que o resultado seja satisfatório.

Você sabe usar bem as preliminares? As preliminares não devem ser restritas, muito pelo contrário, devem ser exploradas, sendo o momento ideal para descobrir toques que dão mais prazer e conversar sobre o que se gosta mais. As preliminares também incluem elogios, sair para um jantar, tomar banho juntos, fazer massagens um no outro com creme ou óleos aromáticos, ouvir uma música e dançar, porque não? Todas estas atividades criam um clima favorável para o casal, preparando-o de forma muito excitante.

Fantasie muito...  A imaginação é um dos mais potentes afrodisíacos que se conhece. Crie, imagine e solte suas fantasias, deixe a imaginação correr solta. É claro que as fantasias jamais devam ultrapassar a liberdade do outro e também não devem resultar em riscos para sua saúde, nem da saúde de quem está com você.

Se comporte diferente e surpreenda! Às vezes demoramos a mudarmos algum hábito, mas isso significa apenas mudança de comportamento, justamente para aproveitar todos os momentos ao lado de quem você gosta e curtir o sexo. Fazer passeios em locais seguros onde possa haver troca de carícias mais íntimas e ousadas, aquelas que servem para ir esquentando o jogo de sedução muito bom, sai da rotina. E por que só ter relações à noite? Tenha relações pela manhã também. Este é um conselho especialmente útil para os homens a partir da meia-idade, pois a ereção do pênis costuma ser mais fácil no período da manhã.

Tenha sua saúde sempre em controle. A falta de controle da pressão, da diabetes, da artrite, o excesso de peso, tudo isso diminui o desejo e a potência sexual. Para que a sexualidade aflore sem problemas, é preciso que você mantenha sua saúde sob controle e cuidando-se sempre!

Suplementos sim, e porque não? Acreditava-se, há muito tempo, que a maioria dos problemas de sexualidade possuía causas psicológicas. Hoje se sabe que não é tanto assim, pois mais de 80% dos casos de disfunção sexual estão relacionados a problemas orgânicos e que podem ser tratados. Não tenha vergonha de procurar seu médico e fazer perguntas à ele se você pode ou não fazer uso de remédios e suplementos para melhorar sua sexualidade e seu sexo.

Existem alimentos capazes de dar uma turbinada na sua vida sexual, como por exemplo, Ginko Biloba, Ginseng, Epimédio, Vitex,  Tribulus,  Puerária,  Agripalma e Erva de São João. É claro que, como qualquer outro remédio, estas plantas não devem ser utilizadas sem acompanhamento de um profissional capacitado.

Por Adriana Sommer da Costa
Psicóloga e Sexóloga


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